被嫌弃的近视患者的一生：近视这件小事，真的不是“小事”

中国有多少个近视眼？ 世界卫生组织于2018年公布的研究报告显示，我国的近视患者已超6亿，青少年近视率持续居世界第一位。[1] 6亿，是什么概念？这意味着，全球近14亿近视人口中[2]，近半数在中国，更意味着中国14亿人口中大概有一半的人是近视眼。 而现实情况远比数据还夸张得多，在工位的我环顾了一...

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熬夜晚睡很受伤，白天补觉也没用

很多人习惯晚睡，却安慰自己说：“只要睡够八个小时就行。”似乎只要保证了睡眠时长，身体就能恢复。但事实并非如此。 科学研究表明，熬夜带来的伤害，并不会因为“补觉”而消失。 荷兰一项涉及数万名成年人的研究发现，和早睡早起的人相比，经常晚睡晚起的“夜猫子”，患2型糖尿病的风险高出了46%。 这说明，即便...

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低脂饮食健康又减肥？小心影响性功能！

最近，听见一位朋友的吐槽，差点让我当场笑昏过去。 这段日子，她男朋友沉迷健身，顿顿吃减脂餐，不是水煮白菜，就是水煮鸡胸肉。不仅自己吃，还让她吃。除此之外，她男朋友还坚持每天夜跑。结果，她因减脂餐难以下咽很快瘦成闪电，而她男朋友的将军肚还是那么圆滚滚，甚至还悄咪咪变大了。 现在，想起来还忍不住笑出鹅...

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为何你睡一觉后觉得脑子更好使了？

当我们睡觉时，身体得到了休息，可是大脑却并没有休息。大脑中的部分神经元会以脑电波的形式实现彼此间的交流。研究者发现，假如这些脑电波不能很好地“互动”，我们就会丧失长期记忆，同时，他们的研究结果或许可以解释为什么老年人更容易健忘，这个研究结果也许可以为治疗不正常的遗忘现象提供新的思路。 图一 老年人...

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老是失眠睡不着？别怕，一张厚被子帮你缓解失眠！

近期，中国睡眠研究会发布了一份名为《 2024 中国居民睡眠健康白皮书》的报告。数据表明，当下人们的平均入睡时间已推迟至午夜之后，平均睡眠时长仅为 6.75 小时，其中有近六成的人表示自己有失眠症状。 怎么才能拥有一个好的睡眠？有一个办法非常简单，不打针，不吃药，盖上厚被就睡觉。没错，选一个厚被子...

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减肥不吃晚饭？小心胖上加胖！

“不是都说少吃一顿就能瘦吗？我天天不吃晚饭，怎么还比以前更胖了？” 这是一位39岁女性患者在营养门诊的真实疑问。 她是一名金融公司经理，平时工作压力大、应酬多。三个月前下定决心减肥，采用了网上最流行的“不吃晚饭法”。每天晚上6点以后滴水不沾，靠喝点水、泡枸杞“养生”。前两周体重确实下降了两斤，但没...

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治脱发偏方 春季治脱发便宜好用的偏方4则

1、 养血生发方 这个方法主要应对气血亏，须发早白脱发症状。一般多是女性，使用此方法春季温补生发。 方法：取核桃碎块250克、黑芝麻100克，少油下锅，小火炒熟。国内放入极少底油，取白糖慢火熬化（炒糖色），糖化后有气泡并开始起烟，这时加入蜂蜜50克，桑椹子100克，和已经炒熟的黑芝麻核桃碎。一起下...

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肝硬化病人饮食 肝炎、肝硬化患者如何正确的饮食调养

肝硬化患者很多都是从肝炎转化而来的，所以为了不致使病情更进一步的恶化，除了药物治疗外，肝硬化患者也要注意生活饮食调理，饮食调养得当，不但可以促进疾病的恢复，还可以抑制一些并发症的发生，下面就说说肝硬化的饮食调理要注意哪些？ 1、少食多餐：，由于肝脏是人体最大消化腺，当有了病变时，天然消化功用下降，...

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